1. Introdução Nos dias atuais, o estresse e a ansiedade têm se tornado problemas cada vez mais comuns, afetando uma grande parte da população mundial. No entanto, é possível encontrar alternativas para lidar com esses desafios e promover o bem-estar mental. Uma dessas alternativas é a meditação ativa, uma prática que tem ganhado destaque por …

1. Introdução O que é Meditação Ativa? A meditação ativa é uma prática que integra movimento, respiração e concentração para promover o equilíbrio mental e físico. Diferente das formas tradicionais de meditação, que geralmente envolvem posturas estáticas e foco silencioso, a meditação ativa permite que o praticante utilize o corpo como uma ferramenta para liberar …